吃一根冰糕，半小时的路白走了！原创郭艺芳教授郭教授晚饭后陪郭夫人在小区内散步，走了半个多小时。回家前郭夫人说又渴又热，于是犒劳自己一根冰糕，按照我们的体重和走路的速度，走路半小时最多消耗200大卡热量，这就意味着，吃了这根冰糕，今晚这半小时的路算白走了，郭教授静静的看着她吃完，然后一本正经的给她算了一笔账：从她所购冰糕的成分表可见，每根冰糕所含热量为902千焦，恰恰相当于一瓶500毫升可口可乐所含热量，相当于4两米饭所含热量。
要想维持体重，就必须保持自己每天摄入与消耗的热量平衡。要想减重，就要让自己消耗的热量多于所摄入的热量。绝大多数甜品所含热量都比较高，平时还是尽量远离。如果实在忍不住想吃，那好，记着提醒自己吃完喝完后出去跑步去，把甜品中的热量消耗掉，否则它就会储存在你的体内，于是你就会脸蛋圆、肚子大、血脂高、脂肪肝、甚至血压高、血糖高。
1、食品袋上的脂肪23克算高热量吗?热量很高，每百克食物中脂肪含量越高，食物的含热量相对越高的，含5～10克以上的就算比较高。尽量不要吃这种零食，平时尽量不要吃油炸食品。每一百克1200千焦算高热量，高热量是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较高。人体的能量来源是食物中的碳水化合物、脂类和蛋白质。粮谷类和薯类食物碳水化合物较多，是膳食能力最经济的来源。油料作物富含脂肪；
2、在食品包装上标注热量是否有效帮助人们节食?食品包装上面标注的热量只是提供参考，想要减肥可以参考这些数据选择食品，合理搭配，少吃热量太高的食物，可以选择热量值少的食物。是也是不是很准确的，这个重要的事还是就是控制食量吧，你少吃。每样东西都要吃一点点。在食品包装上面帮助人，这个应该是有效地帮助人们，暂时如果他感到热量太高的话，他们可以给我可能就会不进行使用。食品包装袋上的热量根本就没有用，因为你吃东西之前你们也不看多少热量，该说都打开了还能不吃啊？
3、想问一下食品包装袋上的热量标志都是准确的吗?是啊，一般上面标的热量都是准确的。营养师用到的是大卡（千卡）包装袋上是千焦，除以四倍才是多少大卡，诶，各位的物理真的没有好好学么（喂！而且一般都是每100克多少热量，而且一个人一天平均1200大卡热量，而一份饼干就200左右，除去三餐呢？一碗米饭就200左右，面食更高，其实不必这么累，常常运动一下，心态放轻松，脂肪反而不会堆积喔(*^^*)（卖什么萌。
4、食物包装上的热量指的是什么热量呢?那个热量就是所谓的卡路里.上面标示的是这个食物的縂的卡路里含量,脂肪是包裹在裏面的,不过详尽点的话是会标出来说其中是有多少来自脂肪的糖类碳水化合物这些要是表示出来的话是会分开的写,分别以克(g)来标识.不过縂的卡路里裏面已经包括这些东西所含的了.。
